Kiwi frais

Carrefour, Lidl, marchés, primeurs

0,50 à 1 € la pièce

Le kiwi frais est un fruit acidulé et juteux, apprécié pour sa richesse nutritionnelle et sa polyvalence en cuisine comme en préparation DIY. Il contient une quantité élevée de vitamine C, souvent supérieure à celle de nombreux agrumes, ce qui contribue au bon fonctionnement du système immunitaire et aide à protéger les cellules contre le stress oxydatif. Il apporte également des fibres, utiles pour favoriser le confort digestif et la satiété, ainsi que du potassium, de la vitamine K, de la vitamine E et divers antioxydants. En alimentation, il se consomme cru, en salade de fruits, smoothie, jus, dessert, porridge ou accompagnement de plats sucrés-salés. En cosmétique maison, le kiwi peut être utilisé avec prudence dans des masques minute pour apporter de l’éclat grâce à ses acides naturels et à ses enzymes. Cependant, il présente aussi des risques. Son acidité peut irriter les peaux sensibles, réactives ou abîmées ; un test cutané est donc indispensable avant toute application. Il ne doit pas être laissé longtemps sur la peau ni appliqué près des yeux. Le kiwi est aussi un allergène possible, notamment chez les personnes sensibles au latex, à la banane ou à l’avocat. En consommation excessive, il peut provoquer des irritations buccales, des troubles digestifs ou des réactions allergiques. Il est préférable de choisir des kiwis mûrs, parfumés, sans taches ni moisissures, et de les conserver à température ambiante puis au réfrigérateur une fois mûrs.