Vitamine C (acide ascorbique)

La vitamine C, aussi appelée acide ascorbique, est un ingrédient très utilisé en DIY cosmétique et en complémentation pour ses propriétés antioxydantes. En soin de la peau, elle aide à protéger les cellules du stress oxydatif provoqué par la pollution, les UV et le vieillissement cutané. Elle est appréciée pour raviver l’éclat du teint, atténuer l’apparence des taches pigmentaires, soutenir la synthèse du collagène et améliorer l’aspect des peaux ternes ou fatiguées. En formulation maison, elle peut être intégrée dans des sérums, lotions ou masques, mais elle demande des précautions car elle est sensible à l’air, à la lumière, à la chaleur et au pH. Une formule trop concentrée ou trop acide peut provoquer picotements, rougeurs, irritations ou dessèchement, surtout sur les peaux sensibles, réactives ou fragilisées. Il est recommandé de commencer avec de faibles dosages, de réaliser un test cutané 24 à 48 heures avant utilisation et de conserver les préparations dans un flacon opaque, au frais, avec une durée d’usage courte. La vitamine C ne remplace pas une protection solaire : utilisée le matin, elle doit idéalement être associée à un écran solaire. En usage alimentaire, un excès peut entraîner des troubles digestifs chez certaines personnes. Les femmes enceintes, personnes sous traitement médical ou souffrant de pathologies rénales doivent demander conseil à un professionnel de santé avant une prise concentrée.